22 KAIDAH HIDUP SEHAT MENUJU INDONESIA SEHAT

PESAN POKOK KESEHATAN IBU DAN ANAK

1. Ibu hamil memeriksakan kehamilannya ke sarana/ petugas kesehatan minimal 4 kali selama kehamilannya dan makan pil tambah darah setiap hari.
2. Ibu memeriksakan bayi baru lahir usia 1 minggu - 1 bulan minimal 2 kali.
3. Ibu yang bersalin melakukan persalinannya ke sarana/petugas kesehatan.
4. Ibu yang mempunyai bayi agar memberi ASI eksklusif pada bayinya (hanya di beri ASI saja sampai usia 6 bulan).
5. Ibu membawa bayi dan BALITAnya ke Posyandu atau sarana kesehatan untuk menimbang dan memantau perkembangannya setiap bulan sekali dan mendapatkan imunisasi lengkap.

PESAN POKOK PANGAN DAN GIZI 

1. Makanan  yang bervariasi dengan gizi yang seimbang.
2. Menggunakan garam beryodium.
3. Ibu hamil agar menambah makanan yang mengandung zat besi.
4. Memanfaatkan pekarangan dengan tanaman pangan.

    

PESAN POKOK KESEHATAN LINGKUNGAN

1. Menggunakan jamban (WC) apabila buang air besar, sedangkan bayi dan orang sakit  kotorannya      juga   di buang ke jamban.
2. Menggunakan air bersih (tidak berbau,tidak berasa, tidak berwarna) dan untuk diminum perlu di masak lebih dahulu sampai mendidih.
3. Membuang sampan pada tempatnya dan memberantas sarang nyamuk.
4. Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar dengan sabun dan air bersih.

PESAN POKOK GAYA HIDUP

1.  Berolahraga secara teratur
2.  Mengendalikan stress.
3.  Menghindari rokok, minuman keras dan obat / bahan berbahaya.
4.  Menyadari bahaya AIDS, ikut berupaya menanggulangi.
5.  Sadar dan mandiri dalam memelihara kesehatan.

PESAN POKOK PERAN SERTA  DALAM UPAYA KESEHATAN

1. Ibu hamil dan anak balita mengikuti imunisasi lengkap.
2. Memanfaatkan sarana kesehatan apabila memerlukan kesehatan
3. Menjadi peserta JPKM.
4. Melakukan kesehatan mandiri, menyediakan obat-obatan ringan dan obat asli  Indonesia di              keluarga.